czy od

[...] I GRAŻYNKI) Rysio: Grażynko napadli mnie w taksówce! Grażynka: A mówiłam żebyś nosił gaz? Rysiek: No i nosiłem. ..tylko przekręciłem go nie w tą stronę i psiknąłem sobie w oczy, potem nic nie widząc rozmazałem na pasach jakieś p*****ki z podstawówki i jakąś staruszkę która chyba nie miała fantazji po zaraz padła martwa...i kontynuowalibyśmy [...]

psajder - masz 16 lat, na kreatyne jest troche jeszcze za wczesnie. W tej chwili kreatyna oczywiście pomogła by ci, ale w tym wieku jej jeszcze nie potrzebujesz tak jak będziesz jej potrzebował powiedzmy za 3-4 lata. Teraz twój organizm ma wielkie rezerwy a potem z tym będzie gorzej nastąpi stagnacja i wtedy sięgnij po suplementy. PRZYSPISZENIE W [...]

Bardzo często mam do czynienia z dietami dla sportowców wyczynowych i amatorów sztuk walk, sportów siłowych... Przy układaniu diety o jednym zapomina się aspekcie. Możemy rozpisywać mnóstwo kombinacji na wszelkie sposoby chude potrawy, ważywa, białka zwierzęce i roślinne w tym aminokwasy, do tego odżywki, witaminy i minerały itd... to tworzy [...]

[...] pada deszcz. Bo jak sie wlazy te wkladki i przykreci wkrety to moze sie zdarzyc ze wkret slabo chyci i bedzie sie woda wlewac sie miedzy wkladke a spod cholewki. Nie wiem czy jest to mozliwe, ale prosil bym od odpowiedz na to pytanie. 2 pytanie brzemi czy grajac w tych tunitach (wie ze sa to wkret jednak troszke inaczej skonstruowane) [...]

Hej! Chcialbym ruszyc ze schematem nr 2 i mam kilka pytan: 1. Jak dlugo powinno sie cwiczyc tym programem, czy jest minimalna/maksymalna ilosc tygodni dla tego schematu? 2. Rozumiem ze cwiczenia inne niz przysiad, wyciskanie i martwy robimy normalna progresja. Jesli sie myle prosze o info. 3. Czy w cwiczeniach przysiad, wyciskanie i martwy [...]

troche pozno odpowiadam, ale rzadko tu zagladam kurs robilem w piotrkowie tryb., jak juz wczesniej wspomnialem - AFF, czyli drozszy od tradycyjnego kursu na line - zaplacilem w granicach 4000zl, z tym ze tu cena nie jest sztywno ustalona, tylko jest zalezna od tego, w ilu skokach sie zmiescisz robiac kurs. Srednia to 6-8 skokow i wtedy koszt [...]

[...] iż są rozbieżności pomiedzy zasadnością podawania glutaminy w przypadku sportowców i osob dotknietych (w/w) przypadłosciami - tzn że te róznice istnieją niezaleznie od tego czy je wytłumaczę czy nie. W ogóle nie wiem czy na poziomie molekularnym trzeba te kwestie omawiać, myslę jednak, że róznice istnieją. Wskrócie odpowiem więc tak: katabolizm [...]

Właściwie, to problem mnie też dotyczy, ale postaram się odpowiedzieć na postawione pytania i wyjaśnić, co jestem w stanie: 1) Na pierwsze pytanie nie odpowiem konkretnie, ale uzupełnię to, co przez 5 stron mówią pozostali Forumowicze. Jeśli chcesz się dostać do drużyny grającej w lidze, to musisz zdobyć do danej drużyny namiary, następnie albo [...]

hmmm gdzies kiedys przeczytalem i jakis zawodnik z Ameryki powiedzial,ze zawodnicy w USA sa duzo lepsi od zawodnikow z innych krajow i przewyzszaja ich jakoscia umiesnienia itd, ale teraz zastanawiam sie po ogladnieciu zdjec z NPC Nationals i tego filmiku,ze nie musi sie to zgadzac z rzeczywistoscia. Oczywiscie wielu z tych zawodnikow prezentuje [...]

[...] (+2,5kg) 3.Drążek podchwyt 5x5 5x 5x 5x2kg 5x3kg 5x6kg (+2kg) 4.Wycisk wąsko 3x8 8x36kg 8x42kg 8x50kg +brzuch 20min rowerka stacjonarnego trening dobry przyjemnie się cwiczyło mimo że był z rana, taka pora mi odpowiada do cwiczeń przy MC dobrze czułem doł pleców a do pp nie wiem jak dokładnie prowadzic łokacie czy bardziej tak przy siebie [...]

[...] Czy bez treningu nóg będziesz silny? Inne kwestie związane z nogami Tak,ale ... CZĘŚCIOWO: możesz wypracować siłę górnej części ciała - ale kończyny dolne pozostaną słabym ogniwem. Z punktu widzenia fizjologii treningu nogi stanowią bardzo ważny element stymulujący wzrost całego ciała m.in. wyrzut hormonów DUŻA [...]

Maniek_M w Badaniach naukowych pokazałeś już, że interpretujesz wszystko tak jak Ci wygodnie, czy też wierzysz ślepo w to co napisze Twój idol Kwaśniewski. Pokazujesz to także i tutaj: -widzisz u mnie tylko wysiłek beztlenowy, umyka Ci jakoś łączenie go z tlenowym, to raz. Dwa, na wysiłek beztlenowy patrzysz tylko przez pryzmat a)tego co dzieje [...]

[...] poręczach RAMPA 5 2. wyciskanie sztangi skos + 3-4s 8p 3. wyciskanie hantli płasko/skos+ 3-4s 8-10p 4. rozpiętki płasko/skos+ 3s 12-15p +BRZUCH 3 i 4 cwiczenie nie wiem czy skos czy płaska? Nie wiem czy cos jeszcze dodac do klaty? Jakies cwiczenie? Poniedziałek Nogi: 1. przysiad RAMPA 6 2. mc na prostych 4 x 8 3. wykroki 4 x 10 4. [...]

Dzięki za rady:-) Kombuchę już położyłam na grzejniku, tam gdzie zakwas na chlebek. Właśnie w necie przeczytałam, że trzeba ją płukać, a jakby były ciemne plany to w occie moczyć. Oki...teraz nie będę płukać :-) Mam jeszcze 2 pytania: 1) Po jakim czasie kombucha się rozmnoży i będę miała dwie? 2) Jak to jest z tym nabiałem? Max. 150 g dziennie, [...]

[...] google był skuteczniejszy z obecnym doświadczeniem po tych 2 analizach, uważam że najlepiej było by jakbym taką analizę robił po każdym skończonym cyklu, wtedy bym wiedział czy dieta, na której jechałem, jest OK, a tak to wprowadzam jakieś korekty tak trochę na ślepo obecnie też koresponduje z dystrybutorem Tanity na PL, bo jak wiesz zastanawiam [...]

[...] pierwszym razem wypalilem bardzo duzo i to bylo przegiecie bo naprawde mialem jakies paranoje, obecnie pale czesto, ale nie codziennie, ucze się, pracuje, ćwicze, mam dziewczyne i jakos nie widze zebym byl uzalezniony, nie mam nie musze palic, ktos przyjdzie poczestuje to zapale, czasami mam ochote na relaks przy filmie czy muzyce to wtedcy ide [...]

Witam ponownie. Skonczylem z bieganiem. Zrzucilem dosyc tego brzucha, chociaz nie do konca. Zostala warstwa na dole, chociaz nie jestem do konca pewny czy to jest tluszcz, czy juz skora. Tak to wyglada. https://www.dropbox.com/s/0vihxxckmut94nm/2013-07-01%2020.25.30.jpg?m Dodam, ze fotka jest zrobiona jak siedze skulony. Celowo. Jak stoje [...]

[...] na 100% sobota i niedziela to dni z porannym basenem na czczo zamiast biegania, stawy muszą odpocząć, a i taki zabieg mam nadzieję pozwoli zniwelować nadmiar skóry który zaczyna być widoczny basen będę wykonywał w cyklach basen - jacuzzi - basen - jacuzzi, więc będzie szła woda: zimna-ciepła-zimna-ciepła, a takie zabiegi podobno zmuszają skórę [...]

Co do czytania dzienników innych. To na spokojnie bo zaraz kulki w aucie będziesz woził ;-). Nie grozi na razie :-D To do mnie ta aluzja? :-D Macie rację. Jestem bzik, ale mi z tym dobrze :-) Jedni wożą odważniki w bagażniku, inni obrazki na plecach :-D :-D :-D Policzek drugi nastawiam pokornie :-D Kabo pisał, że mnie tu wywołano... Mam [...]

[...] A więc, rekomp miał służyć wyjściu z redukcji. Głównym celem było uniknięcie zalania się przed przerwą, stopniowe przyzwyczajenie organizmu do większej podaży kalorii. Nie liczyłem na to, że wpadnie mięsko, aczkolwiek nie miałbym nic przeciwko %-). Główny cel został osiągnięty, gdyż waga sprzed sześciu tygodni ani drgnęła - nadal jest to magiczne [...]